zdrowe ryby

Nie od dziś wiadomo, że ryby są dobre dla naszego zdrowia. Dodanie nawet kilku sztuk ryby z puszki wzbogaci nasz posiłek o cenne białko i kwasy omega-3. Avery Zenker, dietetyk z Queen's...

Jeszcze niedawno wielu Polaków omijało ją szerokim łukiem, dziś coraz częściej mówi się o niej jako o jednej z najbardziej niedocenianych ryb w kraju. Karaś jest tani, lekkostrawny i...

Jeszcze niedawno uchodził za dietetyczny ideał, dziś coraz częściej trafia na czarną listę. Łosoś hodowlany, masowo dostępny i promowany jako zdrowy wybór, budzi rosnące kontrowersje....

Sardynki kojarzą się głównie z kwasami omega-3, ale ich wpływ na zdrowie jest znacznie szerszy. Dostarczają wapnia, potasu, magnezu i cennych aminokwasów, które wspierają serce, ciśnienie...

Szczupak to chuda, lekkostrawna ryba pełna wartości odżywczych. Co więcej, żyje wyłącznie w czystych, dobrze natlenionych wodach. Jest też naturalnym źródłem białka i witamin.