Nie tylko jod. Jak Morze Bałtyckie wpływa na nasze zdrowie?

Okazuje się, że pod względem jakości klimatu, który dobrze wpływa na zdrowie człowieka, Morze Bałtyckie nie ma sobie równych. Dlaczego? Otóż nad Bałtykiem panują specyficzne warunki, które sprzyjają powstawaniu tzw. aerozolu morskiego. Chłodna woda, wiatr i wyższe fale uderzające o brzeg roztaczają wokół dobroczynną mgiełkę wody z minerałami. Wśród nich najważniejszy jest jod, jednak warto pamiętać, że w powietrzu nad morzem obecne są także inne składniki ważne dla organizmu np. kryształki soli, magnez, wapń i brom.

Wybierając się na północ Polski, warto zwrócić szczególną uwagę na jod nad morzem i jego dobroczynne właściwości. Jod jest niezbędnym mikroelementem dla ludzi. W organizmie człowieka bierze udział w syntezie hormonów wytwarzanych przez tarczycę. Hormony te pełnią dwie ważne role: wpływają na rozwój fizyczny i neurologiczny oraz na prawidłowy przepływ energii, głównie w postaci utrzymywania ciepła ciała. Są bardzo ważne dla funkcjonowania różnych narządów, takich jak serce, wątroba, nerki, jajniki i inne.

Przyczyny niedoboru jodu są powiązane z dietą. Jeśli pacjent spożywa niewiele pokarmów bogatych w jod (pochodzenia morskiego, takich jak ryby, skorupiaki, mięczaki, a także mleko i jaja), może mieć go za mało w organizmie. U dorosłych niedobór jodu powoduje objawy takie jak:

• powiększenie rozmiaru tarczycy (wole);
• niedoczynność tarczycy lub obniżony poziom produkcji hormonów tarczycy;
• objawy niedoczynności tarczycy (chrypka, suchość skóry, przyrost masy ciała i nietolerancja zimna);
• bezpłodność.

Oprócz niepłodności u pacjentek w ciąży może wystąpić przedwczesny poród, śmierć płodu (dzieci rodzą się martwe) i zwiększone ryzyko poronień. Niedobór jodu u dzieci w okresie płodowym może powodować wady wrodzone, upośledzenie intelektualne, fizyczne, a nawet głuchotę.

Osoby, które chcą skorzystać z dobroczynnych właściwości morza, przede wszystkim powinny spacerować lub leżeć na plaży jak najbliżej linii brzegowej. Największe stężenie jodu nad polskim morzem odnotowuje się przy brzegu, maksymalnie 300 m od linii wody. Natomiast jeśli chodzi o porę roku, to największe ilości jodu występują nad morzem jesienią, zimą i wiosną, zwłaszcza gdy wieje silny wiatr. Szczególnie okres od listopada do marca można uznać za najbardziej obfity w jod nad polskim morzem.

Nie jest tajemnicą, że niektóre osoby otrzymują skierowanie do sanatorium nad morzem. Wskazaniem do leczniczego pobytu w nadmorskim klimacie są m.in.

• choroby reumatyczne;
• osteoporoza;
• schorzenia endokrynologiczne;
• choroby układu oddechowego (płuc, oskrzeli, dróg oddechowych);
• alergia i astma;
• nadciśnienie tętnicze;
• zaburzenia metabolizmu;
• choroby serca;
• zaburzenia odporności;
• problemy dermatologiczne.

Coraz częściej potwierdza się korzyści płynące z przebywania nad morzem w leczeniu różnych schorzeń, szczególnie tych związanych n ze skórą, układem odpornościowym i problemami z oddychaniem. Wiele osób wykorzystuje urlop nad Bałtykiem do różnych celów terapeutycznych, a wodę morską do zabiegów pielęgnacyjnych i zdrowotnych. 

Na pewno przebywanie nad morzem można wykorzystać do poprawy urody, zdrowia fizycznego i psychicznego. Ważne są zarówno spacery brzegiem morza, jak i morskie kąpiele. Oddychanie morskim powietrzem może pomóc złagodzić też objawy problemów z oddychaniem oraz chorób takich jak astma, zapalenie oskrzeli i zapalenie zatok.

Woda morska znana jest ze swoich właściwości przeciwzapalnych i przeciwbakteryjnych, co czyni ją doskonałą opcją w walce z różnymi chorobami skóry, takimi jak trądzik, łuszczyca i egzema. Minerały zawarte w słonej wodzie mogą również pomóc poprawić krążenie krwi, co może być korzystne dla osób z problemami takimi jak żylaki.

Będąc blisko morza, częściej ma się kontakt ze słońcem, co zwiększa produkcję witaminy D, która dobrze wpływa na zdrowie fizyczne i samopoczucie. Przebywanie nad morzem podnosi poza tym poziom serotoniny w mózgu. Dzięki temu można czuć więcej energii, lepiej spać i mieć większe poczucie szczęścia. Kąpiel w wodzie morskiej może pomóc zmniejszyć stres i niepokój, a także poprawić jakość snu. Samo patrzenie na morską wodę działa uspokajająco i odprężająco. Niebieski kolor morza może pomóc zmniejszyć stres psychiczny.

Zarówno morze, jak i sama plaża są atrakcjami, a przebywanie w ich pobliżu może stać się świetnym sprzymierzeńcem w dążeniu do zdrowszego życia.