W dbaniu o kondycję to absolutnie kluczowe!

Od czego warto zacząć? Przede wszystkim - od racjonalnej oceny własnych sił. Pokonywanie własnych barier zawsze daje wielką satysfakcję. Jak zadbać o to, by dzięki regularnej jeździe poprawiać samopoczucie i kondycję?

Kupując rower, musimy zadać sobie pytanie, gdzie będziemy na nim jeździć. Podczas wycieczek po lesie najlepiej sprawdza się rower górski i crossowy.123RF/PICSEL

partner merytoryczny

Jeżeli dopiero zaczynamy naszą przygodę z rowerem, nie ma sensu porywać się od razu na długie, wymagające trasy. Zamiast tego lepiej stopniowo "oswajać" się z maszyną i "dokładać" kolejne kilometry. Przyjemność płynąca z jazdy będzie zdecydowanie większa, unikniemy też dzięki temu zakwasów czy efektu "odcięcia", który towarzyszy kolarzom, gdy dadzą z siebie zbyt wiele. Obie te rzeczy mogłyby skutecznie zniechęcić do tego, by na rower wrócić.

Bardzo prostą, a jednocześnie - dającą masę satysfakcji taktyką jest wyznaczenie sobie stałej trasy i - w zależności od tego, czy jest ona płaska, czy może nieco pofałdowana - jej powolne wydłużanie (o jeden, dwa, pięć kilometrów) lub pokonywanie z większą średnią prędkością. W ten sposób z łatwością można obserwować własny postęp.